视力养护这样做，多看一眼就少一个人近视！减少去眼科医院的次数

视力养护这样做，多看一眼就少一个人近视！减少去眼科医院的次数。

做眼保健操真的对眼睛有好处吗？大部分答案都是肯定的。但是很多人的按摩手法是不正确的，很多人会用不卫生的手按摩眼睛，容易引起眼部感染。这样，眼保健操的效果适得其反。只有用正确的按摩方法按压穴位，眼保健操的效果才能达到最佳。

因为用不卫生的方式和不正确的手法，使眼睛不能得到及时的放松，或者会更加刺激眼睛。这样会导致眼睛更加近视或者使眼部感染。所以做眼保健操可能有害于学生，在做眼保健操的时候尽量要做标准，这样才能发挥眼保健操的最大作用，不让眼保健操成为伤害眼睛的利器。

如何保护眼睛？可以注意以下意见:

1、不要在光线弱的地方看书。

特别是在浴室里，由于生活节奏快，很多人喜欢在厕所里读书，光线暗，长时间阅读对眼睛不好。有些人喜欢躺在床上读书，因为床头的光线太暗，姿势不正确等等会增加眼睛的负担。所以眼睛很快就会感到疲劳，一旦很长一段时间，就会导致视力下降等等。

2、不要过度使用眼睛。

现在电脑、电视和手机占据了每个人的生活，只有几个小时或一天。事实上，无论是阅读、手机、电脑还是电视，每个人都应该有一个规定的时间。每30到40分钟休息10分钟，去远处或绿色植物。让你的眼睛完全放松。

3、多吃水果与蔬菜。

蔬菜和水果含有大量的维生素A，植物性食物中的胡萝卜素直接参与视网膜上吸收光的化学物质——视紫红质的形成，是保护眼睛、保持正常视力的“灵丹妙药”。A胡萝卜素也是维持上皮组织正常代谢的主要营养物质。一旦缺乏，就会出现干眼病和角膜软化。春季风干燥，眼表水分蒸发快，是干眼症的高发季节，应更加注意补水、卷心菜、胡萝卜、西红柿和新鲜水果有助于保护眼睛。

4、用眼要卫生。

许多孩子会用脏手擦眼睛，其他人会给别人戴眼镜，共用眼药水等行为可能会导致眼睛感染。隐形眼镜不能长期使用，或使用后不及时消毒，也会引起感染，损害眼睛。